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 サプリメントの選び方

• 天然素材ですか？
• サプリメントには天然物と合成物があります。石油を原料として合成するほうが生産コストを低く抑えることができますので、サプリメントの多くは合成物です。しかし、体のことを真剣に考えるのなら天然物のサプリメントを選びましょう。天然物と合成物の栄養素を比べると、体内での働きがまったく違います。

• 低温で作られていますか？
• 栄養素は加熱処理に弱く、簡単に破壊されてしまいます。どんなに良質な天然食物からサプリメントを製造しても、その過程で熱を加えてしまうと栄養素が減ってしまいます。特に酵素は熱に弱く、48℃ではほとんどが破壊されてしまいます。製造技術の差がサプリメントの品質の差となってしまいます。

• 新鮮ですか？
• あなたのサプリメントはいつ製造されたものでしょうか。サプリメントは食品ですので鮮度にも注目しましょう。中には何年も倉庫で眠っていたサプリメントが店頭で売られている可能性もあります。購入するときは製造された時期を確認することができるものにしましょう。良心的なメーカーであれば、製造番号が表示されています。

• 不要な成分はありませんか？
• サプリメントにもたくさんの添加物が使われています。信じられないかもしれませんが、９割が添加物である場合もあります。栄養素を摂ることは体にとってプラスですが、同時にたくさんの添加物を摂ってしまうことは、逆にマイナスになります。粗悪なサプリメントは意味がありませんし、体に害を及ぼす可能性もあります。